4日仕事して3日休み
仕事始め的にはなかなか良いインターバル
・・・ではあったけど
今日はあまり集中して仕事が出来なかった
なんでやろか・・・🌀
明日は集中してしっかり仕事しよ👍
スポーツクラブ・・・
見学して体験して入会
・・・しようと思ったけど
やっぱりやめる
週1でブートキャンプして
コサル行ってバレエ行って・・・
うん
バレエは通うつもりだよ
発表会がネックだったけど
出たことないから出てみたくなってきたの(*^^*)
これで毎日の筋トレ
たまにのサンドバッグ蹴り
・・・普通の人よりは動いてるよね☺
でもって今日テレビでちらっとみた
1日100段階段を登ると
5キロ歩いたのと同じ運動量
食事を変えずにチャレンジしたところ
ほぼどの年代の人も2週間で3〜4キロ痩せた！！！
しかも身体の引き締まり具合が半端ない！！！
なるほど💡
階段上がるって体力もエネルギーも使うし
身体鍛えれるし引き締まるんだ！！！
ちなみに
100段は一度に登り切らなくても良くて
1日の合計で大丈夫って事らしぃよ
・・・って言うか
あたし会社では必ず1階上のトイレに
階段使ってわざわざ行ってるの
お昼食べる休憩室に行くのも階段使う
・・・あれ？？？
1日で考えたら何気に100段行くんぢゃ？
6回は間違いなく階段使ってるけど
そもそも1階階段で上がると何段になるんだろ
明日数えてみよ〜っと♬
